የትከሻ ጅማት (ሮቴተር ካፍ) ጥገና

ሮቴተር ካፍ ትከሻውን የሚከብቡ አራት ጅማቶች ናቸው፤ እያንዳንዱ ጡንቻን ከአጥንት ጋር ያገናኛል፣ በአንድነትም መገጣጠሚያውን ያረጋጋሉ ክንዱንም ያዞራሉ። አንዱ ሲቀደድ ክንዱ ኃይሉንም የእንቅስቃሴ ስፋቱንም ያጣል። ቁስሎቹ በድንገት ይመጣሉ — በተዘረጋ ክንድ ላይ መውደቅ፣ በኃይል ማንሳት — ወይም ቀስ በቀስ፣ ጅማቱ ከዕድሜ ጋር እየተሸረሸረ። ከፊል ቁስል ጅማቱን አሁንም ተያይዞ ይተወዋል፤ ሙሉ ውፍረት ያለው ቁስል ግን በውስጡ ቀዳዳ ይተዋል።

እንዴት እንደሚታወቅ

በእረፍት ጊዜ ሕመም፣ በተለይም በዚያ ትከሻ ላይ ተኝቶ፣ ክንድን በማንሳት ወይም በማዞር ጊዜ ድክመት፣ እና በእንቅስቃሴ ወቅት የመሰንጠቅ ስሜት የተለመዱ ቅሬታዎች ናቸው። ምርመራው የሕመም ስሜትን፣ የእንቅስቃሴ ስፋትንና ኃይልን ይመረምራል፣ MRI ደግሞ ለስላሳውን ሕብረ ሕዋስ ያሳያል — ቁስሉ የት እንዳለና ምን ያህል እንደሆነ።

የሚጠገንባቸው ሦስት መንገዶች

የአርትሮስኮፒ ጥገና በካሜራና በጥቃቅን መሣሪያዎች ይሠራል፣ አነስተኛውንም ጣልቃ ገብነት ይጠይቃል። ሚኒ-ክፍት ጥገና ቀዶ ሐኪሙ ጅማቱን በቀጥታ እንዲያይ ከሦስት እስከ አምስት ሴንቲሜትር ገደማ ቀዳዳ ይጠቀማል። ክፍት ጥገና ደግሞ ትልቅ ቀዳዳ ይጠቀማል፣ ውስብስብ ቁስሎችን ለመድረስም የትከሻ ጡንቻን ይለያል። የትኛው እንደሚስማማዎ በቁስሉ መጠንና ቅርጽ ይወሰናል እንጂ በምርጫ አይደለም።

ማገገሙ በደረጃዎች ይሄዳል

ከአንደኛው እስከ ስድስተኛው ሳምንት የማይንቀሳቀስበት ጊዜ ነው፦ ማንጠልጠያ፣ ክንዱም ሳይሠራ፣ ጅማቱ ከአጥንቱ ጋር እስኪጣበቅ። ተገብሮ ልምምዶች — ሌላ ሰው ክንድዎን ሲያንቀሳቅስ — በእነዚያ የመጀመሪያ ስድስት ሳምንታት ውስጥ ይጀምራሉ። ንቁ የማጠናከሪያ ልምምድ ከስድስተኛው ሳምንት በኋላ ይጀምራል። ሙሉ ማገገም ብዙ ወራት ይወስዳል፣ እዚህ ላይም ፊዚዮቴራፒ አማራጭ አይደለም፤ ትከሻው በመጨረሻ ጠንካራ ወይስ የተጠጠረ እንደሚሆን የሚወስነው እሱ ነው።

ማንኛውንም ነገር ከመቀበልዎ በፊት

በአጠቃላይ ቀዶ ጥገና የሚታሰበው ወግ አጥባቂ ሕክምና ቢደረግም ሕመሙ ሲቀጥል፣ ምልክቶቹ ከስድስት እስከ አሥራ ሁለት ወር ሳይሻሻሉ ሲቆዩ፣ ቁስሉ ትልቅ ሲሆን — ከሦስት ሴንቲሜትር ገደማ በላይ — ድክመቱ የሚያሰናክል ሲሆን፣ ከድንገተኛ ጉዳት በኋላ፣ ወይም ትከሻቸውን ከጭንቅላታቸው በላይ ማንሳት ለሚያስፈልጋቸው ሰዎች ነው። ቁስልዎ ምን ያህል እንደሆነ፣ የትኛው ጥገና እንደታቀደ፣ እና በዚሁ ቀዶ ሐኪም እጅ በዚያ መጠን ዳግም የመቀደድ አደጋው ምን ያህል እንደሆነ ይጠይቁ።